SMILE

Alle har dårlige dager hvor man har mest lyst til å bli liggende i sengen. Men hvis man tenker seg om skal det faktisk ikke så mye til for å snu en mørk dag til en lys en. Få inspirasjon og tips her.

Fotoalbum

Gå gjennom et gammelt fotoalbum med en venn og du vil garantert få vanskeligheter med å unngå å smile. Se på bilder da du var barn, da du hadde dårlig klessmak eller en forferdelig hårsveis. Dette vil få deg til å le, gi deg glede, energi og vilje til å takle dårlige dager.

Sollys

Forskning sier at dersom du ser sollys rett etter å ha våknet vil dette bedre humøret ditt betraktelig. Mangel på sollys kan føre til at mange mennesker blir deprimert uten helt å vite grunnen. Sollys eksponerer nevrotransmittene i hjernen som påvirker humøret. Hva med å spise frokost ved vinduet hver morgen? Det vil gjøre deg glad.

Se på noe morsomt

Latter og humor minker stress og virker forløsende hvis man er anspent, ikke bare psykisk, men også fysisk. Og fordi latter er smittsomt vil det gjøre at dine venner og familie også ler, noe som har mange positive konsekvenser.

Lytt til musikk

God musikk danner endorfiner som får deg til å slappe av. Velg en musikk du liker og ta deg så noen dansetrinn på stuegulvet i badekåpen. Studier viser at en halvtimes lytting kan berolige deg like mye som en valium-pille.

Gjør noen andre glade

Når man gjør andre glade vil man føle seg likedan. Enten det er å ta en telefonsamtale til din mor, lage en overraskelsesmiddag til din kjære eller lage et ekstra hyggelig bursdagskort. Det å glede andre er faktisk den største gleden man opplever.

Kilde: www.bryllupiutlandet.no